Feldenkraisova metoda je pohybový přístup zaměřený na rozvoj sebeuvědomění, efektivity pohybu a uvolnění napětí prostřednictvím jemných a vědomých pohybů. Tato metoda, pojmenovaná po svém zakladateli Moshé Feldenkraisovi, vychází z poznatků neurovědy a biomechaniky a pomáhá lidem zlepšit koordinaci, rovnováhu a pohybové vzorce bez zbytečného úsilí. Cvičení probíhá formou individuálních lekcí nebo skupinových hodin vedených slovními instrukcemi, při nichž se účastníci učí vnímat své pohyby a objevovat nové, efektivnější způsoby pohybu. Metoda je vhodná pro všechny věkové skupiny a pomáhá jak při běžném pohybu, tak ve sportu, tanci či rehabilitaci.
Hlavní benefity Feldenkraisovy metody:
Zlepšení pohybové koordinace a rovnováhy
Uvolnění napětí a snížení bolesti pohybového aparátu
Zvýšení flexibility a efektivity pohybu
Lepší vnímání vlastního těla a jeho možností
Podpora regenerace a rehabilitace po úrazech
Snížení stresu a celkové zklidnění mysli
Zlepšení držení těla a prevence přetížení svalů a kloubů
Více o Feldenkraisově metodě na stránce Spolku Feldenkraisovy ®metody v České republice
